Personal Training - Flexibel und individuell

 

Personal Training beinhaltet persönlich betreutes, individuelles Training bei flexibler Zeiteinteilung.

Von 6:00 Uhr morgens bis 22:00 abends, wochentags und am Wochenende kann ich Ihnen hierzu Trainingszeiten anbieten.

Wir trainieren Outdoor oder Indoor in einem Fitnessraum, in der Natur oder bei Ihnen zuhause, ganz wie es Ihnen passt.

 

Am Anfang des Trainings steht eine Anamnese worin ich Ihre sportlichen Erfahrungen, medizinische Einschränkungen sowie Erwartungen an das Training herausfiltern möchte. In dem folgenden Screening geht es darum, anhand einiger sehr nützlicher Tests den derzeitigen Ist-Zustand Ihrer Fitness zu bestimmen.

 

Getestet werden:

  • Ausdauer
  • Kraft
  • Beweglichkeit
  • Koordination
  • Reaktion

 

ausserdem bei Bedarf:

  • Körperfettmessung mit dem Calipper
  • Ernährungsanalyse

 

Ich arbeite mit eigenen physiotherapeutischen Tests und einem sehr effektiven Bewertungstool aus den USA, dem Funktionellen Bewegungstest nach Gray Cook(FMS). Dieser Test eignet sich für absolute Sportanfänger bis zum Leistungssportler und wird  auch in der Deutschen Fussballnationalmannschaft eingesetzt.

Hiermit werden schnell und effektiv funktionelle Dysbalancen erkannt.

 

Die Auswertung dieser Tests bestimmt letzlich die Planung und Zielsetzung für das Training. Ich halte es motivatorisch für äusserst wichtig, sich Etappenziele und ein Gesamtziel zu setzen.

Das Training werde ich abwechlungsreich, wohldosiert und orientiert an den aktuellen Erkenntnissen der Sportwissenschaft gestalten.

Lassen Sie sich überraschen!

© Lars Hüneke